Mango – 500 gr
$1800
Una porción de mango es equivalente a 3/4 de taza de mango, y contiene sólo 70 calorías, de modo que una porción de mango maduro es un bocadillo muy satisfactorio. Un mango entero contiene 202 calorías (sin residuos y 336 g). Además de la cantidad pequeña de calorías contenida en el mango, cada porción de mango es libre de grasa, sodio, y colesterol. Existen más de 20 diferentes minerales y vitaminas en el mango, lo cual lo hace un súper alimento. Una porción de 3/4 de taza de mango contiene un 50% de su ración diaria de vitamina C, 8% de su ración diaria de vitamina A, y un 8% de la ración diaria de vitamina B6. Además de las vitaminas contenidas en el mango, una porción de mango (3/4 de taza) contiene un 7% de su ración diaria de fibra. Es una forma deliciosa y divertida de incorporar fibra en su régimen alimentario. Una porción de ¾ de taza de mango, asimismo, es una buena fuente de folato y cobre, lo cual representa un 15% de su ración diaria recomendada, respectivamente. Existen 19 g de carbohidratos en una porción de 3/4 de taza de mango, lo cual representa un 7% del valor recomendado para su ración diaria. ¡Brinden a sus cuerpos una superfruta súper divertida y deliciosa!
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